Toda alimentação saudável deve ser rica em nutrientes de legumes, vegetais, frutas e cereais , que são formados a partir de carboidratos complexos!
Entre eles existe um chamado de rafinose (galactose+frutose+glicose), que é uma frequente causa de sensação de má digestão, gases e distensão do abdome em algumas pessoas e que está presente em alimentos como brócolis, couve-flor, repolho, couve, aveia, soja, batata doce, milho, mandioca, trigo e algumas frutas como uvas, maçã e banana . Para aqueles que sofrem como esses sintomas após ingestão desses alimentos existe uma forma de ajudar fazendo uso de medicamento e dieta, que auxilia na digestão e absorção desses nutrientes. Procure um nutricionista, nutrólogo ou gastroenterologista para melhor orientação.
