Quando rimos, tossimos ou realizamos exercício físico mais intenso, fazemos uma contração forte da parede abdominal! Isso cria uma pressão dentro do abdome que comprime o estômago de baixo para cima. Então, força o conteúdo alimentar a voltar para esôfago na forma de refluxo de restos alimentares e ácido.
Essa é a justificativa do porquê podemos ter sintomas do refluxo gastroesofágico durante a prática de exercícios físicos. Aliás, acontece principalmente quando envolve exercícios que aumentam muito a pressão intra-abdominal, como agachamento, leg-press, levantamento de pesos maiores.
Dessa forma, o recomendável é ter um intervalo apropriado entre a refeição e o início das atividades físicas. Assim, é possível diminuir o volume de conteúdo gástrico durante o exercício.
Quando estão deitadas para o lado direito do corpo as pessoas conseguem arrotar com mais facilidade. Consequentemente, o refluxo também é mais fácil de ocorrer se o indivíduo estiver deitado do lado direito. Dessa forma, se for possível, quem tem refluxo noturno deveria evitar deitar-se virado para o lado direito.
Outro detalhe é a inclinação da cabeceira da cama! Quanto mais alta estiver a parte superior do corpo, mais fácil é para controlar o refluxo gastroesofágico de subir. Afinal, a força da gravidade ajuda a manter o conteúdo alimentar no estômago.
Uma dica interessante é colocar um calço de madeira nos pés da cabeceira da cama para criar esta inclinação. Esse calço de madeira não precisa ter mais do que 8 cm.
O refluxo gastroesofágico pode causar o sintoma de dor no peito parecido com o de uma pontada ou aperto de variável intensidade. Inclusive, pode ser sentido na garganta também. Geralmente, essa dor no peito ocorre de forma súbita e dura alguns minutos, mas pode durar até 2h ou 3h.
O mais importante nessa situação é descartar a causa cardiológica da dor, como infarto do coração, por exemplo. Vale principalmente para aqueles que possuem fatores de risco para doenças do coração, como fumantes, obesos e sedentários.
A dor esofágica é desencadeada por forte contração da musculatura da parede do esôfago, semelhante a uma câimbra. Essa contração intensa do esôfago, pode ser uma doença motora do órgão, como a pseudodiverticulose espástica ou esôfago quebra-nozes.
No entanto, a causa mais frequente da dor é o refluxo gastroesofágico. Assim, fazendo com que ácidos e resíduos alimentares que sobem do estômago para o esôfago queimem o revestimento mucoso do interior do órgão. Então, essa agressão acaba sendo o gatilho para a contração, como se fosse uma tentativa do esôfago empurrar o ácido para baixo na direção do estômago.
É preciso de uma avaliação do cardiologista para descartar causa cardíaca da dor no peito. De fato, é importante ser avaliado por um especialista na área do aparelho digestivo para continuar a investigação e iniciar o tratamento necessário.
Não sabe qual é a relação do refluxo com tosse? Eu explico aqui
Na grande maioria dos casos, os pacientes são submetidos a tratamento clínico com medicamentos e recomendações comportamentais e dietéticas. Desse modo, a taxa de sucesso e melhora dos sintomas do refluxo é elevada.
No entanto, existe uma minoria dos pacientes que não apresentam melhora somente com os medicamentos. Aliás, alguns tornam-se dependentes desses remédios, não conseguindo ter qualidade de vida sem tomá-los diariamente.
Nestes casos, pode-se avaliar a possibilidade de um tratamento cirúrgico mais definitivo. Saiba mais sobre a cirurgia de refluxo ou também chamada cirurgia para hérnia de hiato.
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