Você sabia que as características das suas fezes podem revelar problemas da sua saúde? É justamente por isso que nós, coloproctologistas, perguntamos ao paciente detalhes específicos sobre as fezes como, por exemplo, formato, coloração, odor, se apresenta alimentos não digeridos e se a evacuação está relacionada a algum sintoma.
O fato é que, no dia-a-dia, muitas características adversas das fezes acabam passando batida pelos pacientes. No entanto, em alguns casos, é preciso ficar atento para poder ter um indicativo da sua saúde.
Existem alguns fatores que podem melhorar ou piorar a absorção intestinal, aumentar o processo de fermentação das fezes no cólon e a velocidade da formação das fezes e da própria evacuação. Dois exemplos são: Alimentação desequilibrada e intolerâncias alimentares.
No entanto, esses não são os únicos fatores que precisam ser levados em consideração. Existem outros como, por exemplo:
Uma das dúvidas mais comuns das pessoas com relação às fezes é: qual a frequência ideal para a evacuação? Há quem fique dias sem ir ao banheiro fazer necessidades, enquanto alguns nunca ficam um único dia sem evacuar. Nesse quesito, será que existe certo ou errado?
Teoricamente espera-se que um homem adulto evacue diariamente ou em dias alternados, e que as mulheres evacuem pelo menos a cada 2 dias, em decorrência da oscilação hormonal. Entretanto, isso é muito relativo porque na verdade o importante é o formato e a consistência das fezes. Afinal de contas, não adianta evacuar todos os dias fezes duras e com grande esforço e sofrimento.
Em relação ao formato sempre utilizamos como referência a escala de Bristol (figura 1), que é uma classificação que descreve 7 tipos de fezes de humanos, desde bem aquosas até em bolinhas duras. Os tipos 3 e 4 são os formatos considerados ideais: fezes alongadas, com consistência firme, mas macias e que podem ter um relevo discreto, usamos como analogia fezes que parecem uma salsicha.
Figura 1: Escala de Bristol para características das fezes.
Outra dúvida relativamente comum entre as pessoas é: como fazer para ter fezes bem formadas? Geralmente, a alimentação é a chave para fezes com aspecto e consistência desejáveis.
O consumo de líquidos e fibras está diretamente relacionado a constituição do bolo fecal, além de evitar excesso de glúten, lactose, gorduras e alimentos ultraprocessados. Além disso, o exercício físico frequente e com constância também é um forte aliado do hábito intestinal saudável.
No entanto, quando a pessoa se compromete com a dieta, exercícios e bons hábitos e mesmo assim a evacuação não evoluiu da forma esperada é importante a avaliação de um coloproctologista. O profissional é ideal para investigar outras causas que podem estar relacionadas direta ou indiretamente a uma constipação ou diarreia crônica.
